Redakcja: ul. Bursztynowa 31, 20-576 Lublin

Artykuły

Oddziaływanie globalnej epidemii COVID-19 na zdrowie psychiczne

Oddziaływanie globalnej epidemii COVID-19 na zdrowie psychiczne

Sytuacja w trakcie utrzymywania się pandemii COVID-19 oraz wynikająca z niej recesja ekonomiczna wpłynęły tragicznie na kondycję zdrowia psychicznego masy osób a także ukształtowały nowe problemy dla osób poprzednio cierpiących na schodzenia psychiczne a także np. zaburzenia związane z nałogami.

Jak nie utyć zimą i jesienią?

Jak nie utyć zimą i jesienią?

Wiele osób zastanawia się jak nie nabrać kształtów jesienną i zimową porą. Pomimo pozorom bywa to łatwiejsze aniżeli mogłoby się wydawać na pierwsze spojrzenie. Kiepska aura na dworze sprawia, że powstrzymujemy swa aktywność fizyczną, ale to kolosalny błąd. Mimo niesprzyjającej pogody nie opuszczajmy ćwiczeń. Pomogą one w pozbywaniu się nadmiarowych kalorii, lecz nie tylko. W czasie ćwiczeń w naszym mózgu rodzą się endorfiny, oznaczane hormonami szczęścia.

Właściwe samopoczucie zaczyna się na twoim talerzu!

Właściwe samopoczucie zaczyna się na twoim talerzu!

Aby czuć się dobrze we własnym ciele, musisz czuć się odpowiednio w swoim umyśle. Ale to, o czym przeważnie nie pamętamy, to fakt, iż nasza żywność wpływa na nasze samopoczucie. Tak! Odpowiednie jedzenie sprawi, że poczujesz się lepiej w swojej głowie! Eksperymenty wykazują, że poniektóre pokarmy albo kombinacje żywności trzeba wystrzegać się dla naszego zdrowia psychicznego i innych, jakie mają być preferowane, żeby zapobiec lękom na przykładowo.

Wszystko o peelingach domowej roboty

Wszystko o peelingach domowej roboty

Kosmetyki własnoręcznie robione wygrywają na popularności. Są niedrogie a także bezpieczne dla skóry! Peelingi z kategorii DIY zajmują szczególne miejsce w sercach wielbicieli kosmetyków. Są proste do przygotowania, a ich oddziaływanie jest bardzo skuteczne. Dla każdej wielbicielki domowego spa jak również testów z kosmetykami: wszystko o peelingach własnej roboty!

Istotność zdrowia psychicznego u osób walczących z pandemią

Istotność zdrowia psychicznego u osób walczących z pandemią

Z pełną otwartością możemy powiedzieć, że teraz żyjemy w unikalnych czasach.

Zostań ekspertem dobrego wychowania

Zostań ekspertem dobrego wychowania

Powiada się, że u podstaw rzetelnego wychowania leży poważanie drugiego człowieka. Istotnie warto przestrzegać wyznaczonych zasad ze względu na poprawne relacje, dobre maniery wyraźnie poprawiają relacje międzyludzkie, ułatwiają komunikację i przebieg najróżniejszych sytuacji. Kiedy na dodatek przyuważymy, iż pochodzenie stwierdzenia savoire-vivre wywodzi SIĘ ze splotu francuskich sformułowań „wiedzieć” i „życie”, wówczas zdołamy konkludować, iż to odpowiednie zachowanie krótko mówiąc oznacza egzekwowanie wyznaczonych zasad zachowania w celu polepszenia egzystowania w społeczności. Wobec tego uwypukla się, iż to starożytni Grecy, którzy nieustająco kroczyli do doskonałości byli prekursorami savoire-vivre. A rozkwit umiejętności dobrego zachowania nadszedł w czasie renesansu, który tak mocno inspirował się klasyczną cywilizacją starożytnych. Szczególną atencję do etykiety przykładano w dyplomacji i formalnych stosunkach na wysokim szczeblu. Natomiast w drugiej połowie XX wieku statut etyczny zaczął też być uwzględniany w stosunkach biznesowych i oficjalnych spotkaniach w innych dziedzinach społecznych.

Karnawałowy szał ciał, czyli o szykowaniu się do imprezy słów parę.

Karnawałowy szał ciał, czyli o szykowaniu się do imprezy słów parę.

Karnawał to pora szampańskiej zabawy, feria barw, cekinów oraz latających w trakcie tańca falban. Wprawdzie oficjalna parada karnawałowa w Rio de Janeiro została kolejny raz anulowana, szczęśliwie w naszym mieście mieszkańcy wciąż umieją i chcą się dobrze bawić. Świadczy o tym rozliczna oferta bali karnawałowych, organizowanych przez hotele, bądź restauracje. Każdy znajdzie coś dla siebie spośród imprez o przeróżnej tematyce. Zostaje do rozwiązania sprawa własnej stylizacji, a tu wiadomo: kobietom bez trudu to nie przychodzi.

Sitte.pl wspiera akcję „przeMoc w rodzinie”

Sitte.pl wspiera akcję „przeMoc w rodzinie”

Przemoc w rodzinie. Do niedawna zagadnienie, o którym nikt nie chciał głośno rozmawiać. Skrępowanie, brak zrozumienia, egoizm lub rozumowanie schematami. Lepiej jest zamknąć oczy na istniejące problemy, szczególnie, kiedy wydaje się, że nas nie dotyczą. Przemoc w rodzinie jest problemem ogólnospołecznym. Jej przyczyny są dogłębnie zakorzenione w często powiązanych ze sobą przyczynach ekonomicznych, psychologicznych, czy kulturowych. Bagatelizowanie przemocy w rodzinie, niedostatek czynnego wsparcia ze strony społeczeństwa powoduje, że problem stale się natęża i powoduje nieodwracalne krzywdy.To w związku z tym Stowarzyszenie Inicjatywa Obywatelska „Pro Civium” przystąpiło do projektu „przeMoc w rodzinie”, która nie tylko kieruje atencjęna istnienie problemu przemocy w rodzinie, ale głównie wskazuje drogę szukania pomocy dla rodzin których dotyka przemoc.

Jakim sposobem sprytnie zaplanować swoje postanowienia noworoczne?

Jakim sposobem sprytnie zaplanować swoje postanowienia noworoczne?

Zbliża się 2022 rok i pewnie większość z nas przystępuje do podsumowania ostatnich dwunastu miesięcy. Okazuje się, że w mniej rozmyślamy o naszych sukcesach, a zdecydowanie więcej rozpamiętujemy porażki, niezrealizowane marzenia i problemy. Szczególnie zaś rozmyślamy o niedotrzymanych obietnicach złożonych w minionych latach. O ile początek kolejnego roku dla wielu jest znaczące i wręcz stymulujące do podjęcia oryginalnych wyzwań, to okazuje się w większości przypadków, że po upływie miesiąca lub dwóch zainteresowanie do odmiany słabnie lub ginie zupełnie. Według ostatnich analiz ludzie zdradzają tendencję do porzucania swoich noworocznych postanowień w czasie siedmiu tygodni - to bardzo krótki czas. Zastanówmy się zatem, co bywa przyczyną tak rychłego porzucania swoich postanowień noworocznych i jak temu zapobiec.

Statystyki podają, że w poprzednich latach społeczność nadzwyczaj dużo czasu myślą o planowaniu nowego roku. To w następstwie tego, że teraźniejsze czasy dość istotnie rejestrują się w historii ludzkości ze względu na światowy temat pandemii koronawirusa. Społeczność w swoich postanowieniach noworocznych niezwykle gorliwie skupiają się na tematach natury psychicznej, następnie nad zdrowiem fizycznym, dopiero później nad kwestią finansową. Wszystkie te zakresy przewidywanych przemian są dosyć złożone, arcyważne, ale i zawiłe. Jak w takim razie rozsądnie podjąć i postanowić nowe wyzwania, żeby dać sobie okazję na wypełnienie planu?

Na początek twoje postanowienia noworoczne muszą być przejrzysto wyznaczone i konkretnie określone. Na początku zastanów się nad potrzebą wypełnienia celu, to ma być twój własny, spersonalizowany projekt, a nie wynik mody. Jeżeli przypuszczasz, że w twoim życiu czas na metamorfozy, to starannie określ co, w jakim okresie i w jaki sposób chcesz odmienić. Myśl stosownymi kategoriami - nie podążaj za wskazówkami przyjaciółki, bądź jakiegoś bloga, bo bardzo prędko okaże się, iż to w twoim przypadku może się nie sprawdzić. Jeśli potrafisz zaprezentować, co chcesz odmienić i jesteś przekonany, że to jest dla ciebie istotne - postaraj się zdobyć na to zagadnienie jak najwięcej specjalistycznej informacji z wiarygodnych, rzeczowych źródeł. Wszelkie postanowienia noworoczne dotyczące domen zdrowia, zarówno psychicznego i fizycznego zawsze wymagają podtrzymania w medycznej wiedzy. Podejmij konsultację z doktorem, dietetykiem, lub psychologiem. To fundament, aby najpierw uświadomić sobie skalę potrzeby naprawy własnego zdrowia, a po drugie by być w stanie oszacować szansę podołania takiego planu w przeciągu nadchodzącego roku. O wiele łatwiej będzie zdać sobie sprawę to, że na przykład zrzuciłaś 5 kilo, a nie 10 lub to, że do odejścia z uzależnienia potrzeba bardzo wiele czasu i przyjacielskich, wspierających ludzi naokoło. Jako że przed tobą kolejne 12 miesięcy, to należałoby wystartować już z jakimś mądrym, rzeczowym i możliwym programem.

Nieco odmiennie wygląda problem z postanowieniami na temat naszych przyzwyczajeń. Uzależnienie od Internetu, mediów społecznościowych nim nie jest. Bo to bardzo istotny kwestia i wymaga stanowczo pomocy psychologicznej. Skorzystanie z wskazówki profesjonalisty jest jedyną rozumną decyzją, jaką należałoby podjąć w takiej sytuacji. Ale w przypadku, kiedy mamy kontrolę nad swoim czasem spędzonym w sieci i chcielibyśmy nieco odmienić swój plan dnia, dobrze byłoby samodzielnie podjąć namacalne działania. Bardzo optymalnym rozwiązaniem bywa zwyczajnie znalezienie sobie nowego hobby, najlepiej związanego ze sportem bądź wymagającego naszego zaangażowania bez używania komputera, lub smartfona. Dobrze jest również narzucić sobie pewną dyscyplinę i wprowadzić dozorowanie czasu spędzonego w sieci. Niekiedy trzeba ledwie sprawdzić licznik godzin spędzonych w portalach społecznościowych, by mieć dostateczny motyw do szukania innych rozrywek.

Podejmowanie noworocznych postanowień dotyczących spraw finansowych jedynie z pozoru jest proste. Osoby, które zamierzają się na zmiany w swym budżecie powinny szalenie racjonalnie przemyśleć wszystkie szczegóły, bez rozpisania korzyści, kroków i wielorakich alternatywy, raczej nie uda się sfinalizować luźno podjętej decyzji o odkładaniu, czy inwestowaniu. O wiele łatwiej zdołasz takie postanowienie uaktualnić, zamiast całkiem go rezygnować, jeśli sporządzisz swój własny personalny projekt biznesowy.

Bez względu od tego jak ważne noworoczne postanowienia na zbliżający się rok chcesz podjąć, powinieneś być szczery wobec siebie od początku. Wszystkie zmiany, jakich planujesz dokonać będą odnosiły się do przede wszystkim: twojego ciała, twojej pozycji, twoich pieniędzy. Dobrze jest wobec tego dla swojej osobistej motywacji prowadzić zapiski, obejmujące przejrzysto i konkretnie ustalone instrukcje, jak i opisujące postępy realizacji.

Popularne dyskoteki

Popularne dyskoteki

Obecnie modne jest zakładanie różnego typu muzycznych klubów bądź dyskotek.Dużo ludzi poszukuje idei na życie. Sporo z nas pracuje na etat, reszta działa jako freelancerzy, lecz duża część ludzi pragnie założyć firmę i w niej zarabiać. Takie przedsiębiorstwo może funkcjonować w rozmaitych branżach, zależy wszystko od jej założyciela no i oczywiście od jej lokalizacji. Co innego przecież popularne jest w dużych aglomeracjach a co innego w małych wsiach czy miasteczkach.

Filatelistyczne walory

Filatelistyczne walory

Istota filatelistyki to zbieranie, szukanie, kolekcjonowanie. To, co gromadzi filatelista, definiuje się nazwą walorów filatelistycznych. Z jakiej przyczyny walor? Z tej przyczyny, że każdy detal zbioru ma dla jego posiadacza wyznaczoną wartość.

Co sprawia, że film jest dobrą adaptacją?

Co sprawia, że film jest dobrą adaptacją?

Fani książek bądź komiksów coraz nagminniej i entuzjastyczniej domagają się, aby ich ulubieni protagoniści doczekali się swych filmowych odpowiedników. Na wielu forach możemy przeczytać, jak wybierają oni wymarzoną obsadę czy nawet przedkładają swoje wersje scenariuszy. Niejeden z nich niestety rozczaruje się, jeżeli okaże się, że adaptacja nie będzie dobrym filmem.

Ciekawe wakacje w domu

Ciekawe wakacje w domu


Czas wakacji to jeden z najbardziej oczekiwanych etapów w przeciągu całego roku. Jest tak przez wzgląd na możliwość wyjechania na zapracowany relaks.

Igrzyska Olimpijskie - co to jest, krótka historia

Igrzyska Olimpijskie - co to jest, krótka historia

Igrzyska Olimpijskie to najbardziej znane zawody sportowe globu. Trwają blisko dwóch tygodni, podczas których zaplanowane są konkursy w wielu dyscyplinach indywidualnych oraz zespołowych.

Cieciorka w zdrowej diecie

Cieciorka w zdrowej diecie

Ciecierzyca, znana również jako cieciorka, jest jednym z ważniejszych składników zdrowej diety. Dlaczego opłaca się sięgać po tę roślinę strączkową? W jaki sposób może ona wpływać na nasze zdrowie?

Redakcja

Adres: ul. Bursztynowa 31, 20-576 Lublin

Email: innowacyjny@sitte.pl

Image