Wczasy to okres, gdy pragniemy upajać się wypoczynkiem na plaży a także pięknym nasłonecznieniem. Opalanie może być rozkoszne i dające zadowolenie, jednak nie powinniśmy zapominać o istotnych zasadach, jakie umożliwią nam bezpieczeństwo i zdrową opaleniznę. W tym artykule wyłuszczymy kilka zasadniczych instrukcji, które należałoby mieć na uwadze w trakcie spędzania czasu na plaży.
Sztuka doboru stosowniej pory dnia na rzecz doskonałego plażowania
Aby upajać się bezpiecznym i przyjemnym plażowaniem, decydujące jest wyłonienie właściwiej pory dnia. Optymalnymi godzinami do plażowania są ranna pora przed godziną 11 oraz poobiednia, po godzinie 16. W tym okresie promienie słoneczne są łagodniejsze dla cery, zaś groźba oparzeń jest sporo mniejsze.
Ranne pory są wyjątkowo zasadne dla plażowania, bo intensywność promieniowania UV jest w owym czasie mniejsza. Słońce wyłania się dopiero zza horyzontu, i jego promienie są bardziej horyzontalne, co skutkuje mniejszym obarczeniem dla cery. To dobry moment, aby zacząć plażowanie i nabrać zdrowej opalenizny.
Po godzinie szesnastej, kiedy słońce rozpoczyna już schodzić, promienie słoneczne zaczynają być bardziej nachylone, co oznacza, że przechodzą przez większą powłokę atmosfery. W rezultacie stają się bardziej rozproszone i mniej wrogie dla cery. Popołudniowe opalanie jest wobec tego bardziej pewne, a jednocześnie dopuszcza sposobność zdobycia wymarzonej opalenizny.
Stosuj krem z filtrem
Korzystanie z preparatu z filtrem to nader kluczowe dla świadomego plażowania. Wyselekcjonuj krem z protektorem o odpowiednim faktorze ochrony (SPF) dostosowanym do Twojego rodzaju skóry. Warto nabyć produkt wysokiej jakości, który zagwarantuje efektywną ochronę przed wrogim promieniowaniem UV. Nałóż preparat obficie na całe ciało przed pójściem na plażę, nie zapominając o najbardziej narażonych obszarach, jak na przykład nos, uszy, ramiona i nogi. Istotne jest także częste odświeżanie nakładanego preparatu, zwłaszcza po kąpieli czy wypoceniu się.
Kapelusz jako must-have: nie zapomnij o nim w trakcie opalania
Osłona skóry głowy jest podobnie ważna jak strzeżenie reszty ciała. Kup cienką, przewiewną czapkę albo kapelusz, który ochroni Twoją głowę przed mocnym ingerowaniempromieni słonecznych. Nie zapominaj, iż skóra na czaszce jest wrażliwa na sparzenia słoneczne, a zanadto długa wystawa bez asekuracji może wieść do oparzeń i uszkodzenia skóry. Z tej przyczyny zawsze miej przy sobie należyte nakrycie głowy i noś go niezależnie od pory roku.
Zadbaj o odpowiednie nawilżenie: bądź nawodniony przez picie dużej ilości wody
Podczas ciepłych dni na plaży pamiętaj o systematycznym nawadnianiu organizmu. Upał i ekspozycja na słońce mogą wieść do rychłej utraty wody z ciała. Dlatego znaczące jest, ażeby popijać sporo wody jak również utrzymywać stosowny poziom nawilżenia od od środka. Unikaj napojów wyskokowych i cukrzonych, bo mogą one prowadzić do odwodnienia. Woda jest optymalnym wyborem, żeby zachować system nawodniony jak również odpowiednio nawilżoną skórę.
Zatroszcz się o cerę po sesji opalania: oto kilka istotnych wskazówek
Po zakończeniu opalania na plaży, znaczące jest właściwe troszczenie się o cerę. Po kąpieli lub prysznicu, użyj nawilżającego balsamu czy też mleczka po opalaniu. Te produkty wesprą w odżywieniu cery, podtrzymać jej wyśmienite nawilżenie i wygoić potencjalne uszkodzenia. Szczególną atencję zwróć na miejsca, które były najbardziej wystawione na słońce, takie jak na przykład buzia, ramiona i nogi. Unikaj także drapiących ręczników i silnego masowania skóry, ażeby nie drażnić organizmu dodatkowo. Należałoby też popijać mnóstwo wody po plaży, żeby pomóc systemowi w podtrzymaniu stosownego nawodnienia skóry.
Pamiętaj, że te instrukcje są naczelnymi wytycznymi dla świadomego i przyjemnego opalania na plaży. Zawsze zaadaptuj je do swoich osobistych potrzeb i warunków charakterystycznych w określonym miejscu. Twoje zdrowie i wyśmienite samopoczucie są najważniejsze, wobec tego dbaj o swoją cerę i ciesz się plażowaniem odpowiedzialnie.
